Comment se libérer d’une famille toxique ?

Personne ne peut ou ne mérite de vivre dans une atmosphère émotionnellement toxique. Il est absolument vital et nécessaire de sortir de cet environnement. Certains membres de notre famille peuvent être insupportables à vivre et à soutenir leur comportement et leurs paroles. Le plus compliqué dans tout cela est que malgré le fait qu’ils rendent la vie impossible, il n’est pas facile d’en sortir, il y aura toujours une connexion : on ne choisit pas sa famille. Nous nous retrouvons alors coincés, sans aucune issue.

Ce sentiment créera de grandes difficultés lorsque nous avons des relations avec les autres, et il nous empêchera d’exprimer librement nos sentiments et nos opinions, de discuter et de nous montrer tels que nous sommes. Ce type de situation concerne, entre autres, la relation parent-enfant, mais peut aussi toucher les oncles-tants/nièces, frères et sœurs, grands-parents/petits-enfants.

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Comment pouvons-nous comprendre et accepter les comportements de ces membres malveillants, intrusifs ou violents de la famille et surtout comment se construire sans ces repères familiaux d’amour ?

« Un parent toxique est un parent dominant, critique, méprisant, manipulateur ou tout simplement démissionné et incapable d’offrir un soutien quelconque à son enfant. » — Béatrice Voirin

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Pardonner

Il est important de pardonner pour la libération, c’est en quelque sorte une forme de pardon égoïste nécessaire à votre propre avancement. Une chose doit être incorporée : ces gens ne changeront pas du jour au lendemain et il ne sert à rien d’espérer et d’illusions parce que le risque de tomber de haut sera beaucoup trop élevé. Cependant, il est possible de rompre avec le pouvoir destructeur qu’ils ont sur vous. Cette famille est responsable de ce que vous traversez, mais ce n’est pas vous qu’ils l’ont causé. La seule chose dont vous êtes responsable est la attitude que vous pouvez prendre pour surmonter cette mauvaise expérience. Vous devez maintenant être la seule maîtresse dans votre vie future et rien ne devrait avoir d’impact sur vos progrès.

Par exemple : Vos parents ne s’entendent plus et finissent par se séparer. Ta mère, triste et en colère, décide inconsciemment de vous faire souffrir. Vous prenez alors toutes les insultes et les coups dans votre visage, et cela pendant des années, sous prétexte que c’est de votre faute — alors que évidemment ce n’est absolument pas le cas. Seulement si aujourd’hui vous n’avancez pas à cause de cela, c’est en partie parce que vous êtes resté coincé sur l’attitude de votre mère. Pardonnez-lui, car en lui pardonnant en plus de comprendre que vous n’êtes pas responsable, vous pouvez maintenant aller de l’avant sans les souvenirs nocifs de cette mère venimeuse.

« Il est évident que tu m’as fait souffrir, mais je te pardonne, je te pardonne de t’améliorer, de ne pas te laisser empirer dans ma vie. »

Répondre et capituler

Si vous ne répondez pas mais réagissez, vous laissez l’autre chance de voir que vous êtes en colère, fiévreux et émotionnellement prêt à vous laisser détruire à nouveau. Vous devenez alors impulsif, ce qui lui donnera l’occasion de continuer à vous contrôler et d’avoir un impact sur vous. Alors que si vous parlez, vous prenez en compte les émotions que vous avez encore le contrôle.

Vous ne devez plus chercher à vous justifier. Évidemment, vous n’avez rien fait, que vous n’êtes pas une personne incapable ou une mauvaise personne, alors pourquoi essayer de l’expliquer tout le temps ? Ce qui est nécessaire maintenant, c’est que vous affirmez votre sentiment sans essayer de le contredire. Il y a une grande différence entre capituler parce que tu te sens faible et baisser les bras devant les parents avec qui tu as tout essayé. Capituler est un acte de faiblesse, abaisser les bras, un moyen intelligent de se débarrasser de trop plein d’emprise psychologique. Cela signifie que vous vous diriez vers une prise de conscience.

Par exemple : Votre père vous demande constamment de le financer et quand vous refusez, il vous fait vous sentir coupable du fait que vous êtes une « vraie pince », « égoïste » et « radine » qui ne veut pas aider son pauvre homme Père alors qu’il était celui qui vous a élevés, vous a nourri et logé tous ces années sans compter. Bien sûr, ce n’est pas la première fois que cela arrive, et évidemment vous avez toujours été là pour lui. Il s’avère que pour une fois tu es incapable de l’aider. Tout ce que vous avez à faire est de lui dire et de ne pas emporter dans une réaction qui serait provoquée par l’injustice de ses propos : « Vous savez que je vous ai toujours soutenu, mais ne me demandez pas des choses que je ne peux pas faire. Je suis également dans une situation financière difficile, et vous devez essayer de me comprendre. »

Distance

« Évitez les personnes négatives, elles ont toujours un problème pour chaque solution. »

Parfois, il est nécessaire de se distancer dans les moments critiques. Cela ne signifie pas « couper des ponts », mais savoir s’éloigner pendant un certain temps, ou changer de lieu d’habitation, pour mieux rebondir sur la situation en ayant un recul et un temps pour soi-même, ce qui est nécessaire.

Vous ne serez pas un enfant ingrat si vous décidez d’éviter le feu qui vous consomme. Ne pensez pas que quand vous partez, vous vous blessez à votre rôle de fille, de petite fille, de nièce, de cousin, de sœur ou autre. Au contraire, vous montrez la pensée pour éviter le drame et les conséquences beaucoup plus graves qu’elles ne le sont déjà.

Par exemple : Vous allez à l’université et il s’avère que vous allez en arrière tous les jours pour rentrer chez vous, dans la maison familiale. Seulement vous vous entendez de pire en pire avec votre sœur et votre relation est sur le bord de la rupture définitive. Il n’y a pas un jour qui se passe quand elle ne critique pas, ne joue pas avec vos nerfs, ne vous provoquez pas, le manque de respect et vous abaissez devant vos parents, qui en passant ne prennent pas au sérieux la situation et croient que ce n’est qu’un conflit entre les sœurs communes à tous les autres. Essayez dans ce cas de prendre un appartement étudiant, avec un petit travail à côté si vous n’êtes pas un titulaire de bourse par exemple et rentrer à la maison seulement à vos parents le week-end, restez constant avec vos appels téléphoniques, afin de prendre votre distance sans brusquer les choses trop dur.

Vous comprendrez que l’environnement dans lequel vous vivez est significatif de la personne que vous allez devenir et de la relation que vous aurez avec les autres. Il est donc essentiel de vivre avec un entourage qui vous élève, et si ce n’est pas le cas de prendre les décisions nécessaires à votre avancement personnel. Personne n’a le droit de te détruire, de te baisser ou même de t’humilier, même s’il a le même sang que toi. Prenez votre vie entre vos propres mains et ne vous laissez pas empoisonner par une famille vénéneuse. La chose la plus importante est que vous vous éloignez de tout sentiment de culpabilité. Ce n’est pas parce que c’est ta famille que tu dois tout accepter. Votre dignité et votre bonheur doivent être vos premiers moteurs. Une personne qui t’aime doit te respecter. Vous avez maintenant toutes les clés pour vous échapper, maintenant c’est à vous de devenir la meilleure version de vous-même.